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作者: 鄭多蓮
新功能介紹
博客來網路書局- 譯者:徐若英
- 出版社:三采
新功能介紹 - 出版日期:2013/10/11
- 語言:繁體中文
總而言之,它的評價很高,總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界!
看完有一種說不出的感動,剛出版的時候我就已經在看了 !
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商品訊息功能:
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第3冊-緊實臂+性感鎖骨
預計出版日期:2013年10月25日
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預計出版日期:2013年11月8日
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21天密集鍛鍊瘦身計劃
本書特色
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無論是時常加班的OL,或是想變身正妹的大學生,不用苦惱於還要找撥放器才能跟著DVD運動!現在只要妳想做,就能隨時按圖索驥輕鬆瘦!
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可依照自身的運動能力自行組合這6套循環運動,共35個分解動作,提供雕塑腹部線條運動,以及「21天密集鍛鍊瘦身計劃」,方便讀者量身打造適合自己的瘦身計劃。
3.各種角度動作圖示、淺顯易懂的說明,精準標示可練到的肌肉部位。
各種角度的分解動作圖示與說明,一眼就能看懂正確動作,引導正確的重點動作之外,特別點出需要注意的NG動作等,相較於坊間其他的瘦身書更容易實行,有助於更有效的腹部運動。
4.肌耐力運動與有氧運動的完美組合
有別於一般一組動作完成即結束的運動方式,本書提供給大家的是循環方式的連續動作,讀者可以同時得到肌耐力運動與有氧運動的雙重效果。
5.破解妳對消除小腹的迷思,利用運動找回少女般的平坦小腹
鍛鍊腹肌、培養身體中心力量是必要的運動,利用腹部運動能將原本下垂的體態重新回到原貌,找回彈性回復少女般的平坦小腹。
6.雕塑馬甲線、小蠻腰的六道私房料理,及不挨餓的飲食十誡。
挨餓的瘦身方式100%會以失敗收場。這個單元與讀者分享不用忍受飢餓感,就能瘦下來的六道私房料理。
7.真人實證!親身感受更緊實的S曲線,從此擁有曲線玲瓏的好身材
「自從接觸鄭多蓮教練的瘦身操開始,不但皮膚回復彈性、身材變得有明顯曲線,不但沒有大家擔心的渾身肌肉,典型下半身肥胖的我,體態都跟著改變了。」(伍蘭煕,29歲)
「手臂和大腿變得緊實了,各種運動到腰部的動作讓我的腰變得纖細,比起實際瘦下來的體重數字,身材的變化更明顯。」(趟愛津,30歲)
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8.善用行事曆來自我管理,養成瘦身好習慣。
本書最後附有鄭多蓮親自設計並手繪的精美瘦身行事曆。利用行事曆上的空白格寫上自己的瘦身紀錄,將有助於各位養成良好的生活習慣。
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作者: 鄭多蓮
新功能介紹- 譯者:徐若英
- 出版社:三采
新功能介紹 - 出版日期:2013/10/11
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
道瓊狂洩逾358點美股三大指數重挫2%
▲(圖:達志影像/美聯社/版權所有,禁止轉載)
美國股市收盤重挫,三大指數跌幅都超過2%,道瓊工業指數更是狂洩358.04點,創10個月來新低,歐洲主要股市也全面下跌,受到國際油價重挫,大陸經濟成長疲弱影響,稍早希臘總理宣布辭職以及美國聯準會可能即將升息,都打擊投資人信心。
美國股市20日收盤,三大指數全面重挫,道瓊工業指數狂洩358.04點跌破17000點關卡,創10個月來新低。
CNN主播:「道瓊工業指數跌幅超過2%,那斯達克指數重挫近3%,跌破4900點關卡,標普則抵銷了今年所有獲利。」
美股大跌,主要因為美國聯準會可能即將升息,而中國大陸的經濟成長趨緩也動搖投資人信心。
智易東方證券行政總裁藺常念:「過去兩個月,大陸政府向世界展現了他們在處理股市上的無能,在面對交易市場和經濟上也一樣。」
國際油價下挫更重創股市,20日西德州原油價格逼近每桶40美元創六年新低,布蘭特原油也跌到每桶46.31美元,受到美國庫存增加以及中東產油增多影響,油價還可能下探3字頭。
CNN主播奎斯特:「倫敦FTSE指數跌幅創7個月新低,和4個月前的最高點相比跌了10%,巴黎和法蘭克福股市跌幅也超過2%,雅典綜合指數跌幅則超過3.5%。」
歐洲主要股市也全都收黑,加上希臘總理齊普拉斯宣布請辭,國會大選可能提前到9月也增加市場的不確定因素。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/道瓊狂洩逾358點-美股三大指數重挫2-233048733.html
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